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目のレッスン1
¥2,200
目のレッスン1 1.目を顎からリラックス 2.目を呼吸で動かす
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目のレッスン2
¥2,200
目のレッスン2 1.目を顎からリラックス 2.目を呼吸で動かす
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あごのレッスン2
¥2,200
1. 顎の解放 (33:19) 2. イメージの筆 (21:33)
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呼吸のレッスン1
¥2,200
1. 横隔膜で呼吸する 2. 胸を広げる
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楽な首と肩のためのレッスン1
¥2,200
1.腕をさしのばすⅠ (32:54) 2.腕をさしのばすⅡ (29:21)
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楽な首と肩のためのレッスン2 – B
¥2,200
1.肩と股関節のやじろべえ 2 (32:22) 2.肩と股関節のやじろべえ 3 (23:34)
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楽な首と肩のためのレッスン3
¥2,200
1. 全身を統合する 2. 腕が楽に上がる
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背骨のレッスン1
¥2,200
背骨のレッスン1 1.椎骨(ついこつ)の連帯 (25:40) 2.椎骨(ついこつ)の連帯 (27:22)
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背骨のレッスン2
¥2,200
1.背骨を長くする(31:15) 2.六つん這い(21:49)
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背骨のレッスン3
¥2,200
背骨のレッスン3 1.横向きで行うレッスン a) 丸めて反らして中心を見つける (28:10) b) 丸めて反らして中心を見つける (17:37) 2. 座ってできる背骨のレッスン (20:42)
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中心の調律2
¥2,200
骨盤時計 1.『骨盤時計』- 基礎 (26:46) 2.『骨盤時計』- 骨盤と肩との関係 (26:19)
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中心の調律3
¥2,200
1. 力とバランスのいい脚 (28:30) 2. 上半身も軽やかになる安定感ある脚 (27:02)
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あごのレッスン1
¥2,200
1.笑みの原点1-1 (7:01) 2.笑みの原点1-2 (17:00) 3.笑みの原点2 (26:45) Sabine Stadler Okuno